Günlük ömür ritüelimizde mesken, iş, aile derken aslında pek çok faktör bizi etkileyerek gerilim olmamıza sebep oluyor. En hoş vakitler olan akşam saatlerinde ise bitkilerin antidepresan özellikleri bizi bir ölçü da olsa rahatlatıp daha düzgün ve kaliteli bir uyku sağlasa çok düzgün olmaz mı? İşte bu etkiyi sağlayacak 5 bitki:
1-Papatya
Kas gevşetici özelliği ile mide kaslarını rahatlatıp şişkinlik ve hazımsızlık çekenler için birebirdir. Kendinizi çok gergin, uykusuz ve yorgun hissettiğinizde kaslarda gevşeme sağlayarak rahatlamış olacaksınız. Papatya çayından sonra rahat ve derin bir uykuya hazır olun.
2-Melissa
Avusturya’da sindirim sorunları dahil safra, karaciğer ve hudut sistemi bozuklukların tedavisi ve semptomların hafifletilmesinde kullanılıyor. Melissadan farklı olarak limonlu melisa isminde farklı bir cins bitkide bulunmaktadır, bu melissa ile karıştırılmamalı.
Bunun melissadan farkı limon aroması bulunmasıdır. Yapılan çalışmalar, limonlu melissanın içeriğindeki unsurlar sayesinde hudut sistemine tesir ederek rahatlama sağladığını ve uykuya dalmayı kolaylaştırdığını gösteriyor.
3-Lavanta
Lavantayı koklamanın bile rahatlık sağladığını biliyor muydunuz? İçeriğinde bulunan uçucu yağlar sayesinde kaslarınız gevşeyecek, hudut sisteminiz etkilenerek rahatlamanızı sağlayacaktır.
Çok ağır aroması olduğundan ötürü az ölçüde kullanmanız yahut yaptığınız papatya yahut melissa çayınızın içine küçük bir yaprağını koymanız kâfi olacaktır.
4-Kediotu
Latince ismi valeriana officinalis olan kediotu içeriğinde 100’den fazla etkin husus bulundurur. Bu etkin hususların şahısları sakinleştirdiği, anksiyeteyi azalttığı, uyku sorunu çekenler için tesirli olduğu yapılan çalışmalarda kanıtlanmıştır. Uykuya dalma sürecini hızlandırıp uyku vakti ve kalitesini artırır.
Kökünün ve yapraklarının kullanıldığı bu bitki birebir vakitte kan basıncını düşürür ve kasları da gevşetir.
5-Sarı Kantaron
İsminden da anlaşılacağı üzere sarı çiçekleri olan bu bitki, gerilim ve yorgunluk çekenlerin başvuracağı bir öbür ilaçsız tedavi biçimidir. İçeriğinde bulunan ‘hyperisin’ denilen bir unsur sayesinde memnunluk hormonu salgılanmasına yardımcı olarak depresyonda olan bireyleri rahatlatacak bir bitkidir.
Gerilimi azaltır, kan basıncını düşürür ve adet sancılarına düzgün gelir. Lakin ilaç kullananların doktorlarına sormadan kullanmamasını öneririm. Çok kullanımına bağlı yan tesirler olarak baş dönmesi, mide bulantısı ve yorgunluk hissi görülecektir.
Kaynak: Milliyet